「隠れ便秘症」という名の状態をご存知ですか?

「隠れ便秘症」という名の状態をご存知ですか?

 

おなかの内部がなんだか重いなぁと感じて気がつけばしばらくの間大便がでてきていなかったといった経験があると思います。肌が荒れたり、体重が増えてきたと感じたら便秘が始まってしまったと言う事でしょう。長引けば体調不良にもつながってくるので早期に脱したい状況なのです。
便秘が長引いているからと焦って薬の過剰な服用というのはかなり危ないです。排便障害に対しては気楽にできるランニングやリラクゼーションを行ってみたり、食事療法によって繊維質をめいっぱい食べることで身体に負荷を少なくしつつ辛い症状を改善するというやり方が良いと思います。
隠された排便障害に気付いていないという人は毎日の排便を注目する事から行ってみると良いかもしれません。ひとつにつらなってわずかに水面に浮かぶ程度の便が良好であって、良い宿便は臭いもほぼしません。多量のミネラルウォーターを取るようにするということを忘れないでおくだけでも結構解消されるので、朝いっぱいの水分より挑んでみましょう。